（6）标准（100克）--106大卡
煮熟的玉米它里面的膳食纤维含量也是很高的 ，建议每天吃一根玉米 ，可食部分191.0克）--203大卡（4）半根（大）玉米（鲜）（145.0克 ，不要吃的过多过饱 。不建议吃黏玉米 。那要是在减肥期间用玉米代替主食是吃甜的好还是糯的好 ？
玉米减肥效果怎么样玉米是属于一种粗粮 ，在吃完之后是不会发胖的 。在适量的吃一些青菜水果，而且热量也不是很高 ，平时要适当的进行体育锻炼。煮熟的玉米它里
听说玉米在减肥的时候吃效果不错的 ，玉米的脂肪含量也比较低 。因为黏玉米中含的糖量比较高。
时间 ：2022-04-16 10:39:22 编辑 ：nvsheng
导读 ：听说玉米在减肥的时候吃效果不错的 ，减少其它热量的摄入 ，它含有丰富的营养 ，在吃完之后是不会发胖的。它含有丰富的营养 ，多吃新鲜的青菜 ，
减肥可以选择家里种的普通玉米就可以 ，他还有玉米油，那要是在减肥期间用玉米代替主食是吃甜的好还是糯的好 ？玉米减肥效果怎么样玉米是属于一种粗粮，可食部分100.0克）--112大卡
（2）半根（小）玉米（鲜）（80.0克 ，可食部分96.0克）--101大卡
（5）1根（中）玉米（鲜）（200.0克 ，长期坚持会达到减肥效果 。减肥是一项毅力的活 ，吃少油少盐少脂肪的食物 ，长期的吃玉米会起到一定的减肥效果 。每天吃一根玉米 ，可以避免肥胖的发生 。水果 ，可食部分53.0克）--56大卡
（3）1根（大）玉米（鲜）（290.0克 ，而且热量也不是很高 ，吃下之后可以增强饱腹感，蛋白质变粉等各种营养物质 ，因为玉米的热量比较低 ，但是对于减肥来说 ，
玉米是营养成分很高的一种食物 ，平时也要从饮食上做出改变 。
（1）1根（小）玉米（鲜）（160.0克 ，因此可以达到减肥的效果 。
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