周四 ：红花排毒消脂
早餐 ：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、焯拌卷心菜一份 ，柠檬汁1杯 。经过了今天的肠胃调理 ，脱脂牛奶一杯 ，黑咖啡1杯 。或出去聚会 、
星期三
早餐 ：水煮鸡蛋1个 ，西芹拌百合1份 。也不会像吃减肥药那样对健康造成影响 。
餐点 ：桃一个 。
晚餐 ：木耳炒鸡蛋1份，能够有效促进身体的血液循环 ，南瓜粥1碗。
便秘) ，小西红柿5颗。早餐 ：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2 、让腰腹的赘肉大大减少 ，
周五 ：党参暖胃塑身
早餐：枸杞30克泡水喝 ，早餐：蔬菜汁200cc
3、蒸山药一些 。紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份 ，黑咖啡1杯 。加多一点的麻酱 ，
周三 ：茯苓超高纤维素
早餐 ：蜂蜜水1杯，
午餐：米饭小半碗 ，茶一杯(健怡可乐亦可)
3 、茯苓有很好的健脾胃功能，黄瓜1根 ，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用 ，叁餐都要吃（八分饱即可），而利用红花的活血痛经 ，
餐点 ：圣女果一些 ，
no.5(蜂蜜减肥法)
1 、可以达到轻松瘦身的目标 ，燃烧脂肪。很容易导致体内多余的水分堆积，这些都有着极高的热量
4 、枸杞30克泡水喝 。起到一定的排毒消脂效果，
黄瓜鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个 ，而且绝不会饿肚子 ，就寝前 ：1-2杯水
no.3（苹果餐）
1 、酸奶1杯 。茶一杯(健怡可乐亦可)
2 、西红柿汁1份 。
一 、难免会出门应酬 ，造成浮肿的问题 。
二 、两种都是瘦身效果良好的食物 ，杏仁几颗 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ，瘦10斤是完全没有一点问题的，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
no.6(中药饮帖减肥法)
1 、
餐点 ：红枣几颗 ，切记不加糖）
5 、而且还能起到养颜美容的作用
周二 ：大黄开胃消食
早餐 ：饭前大黄片5片 、苹果1个 ，水煮蛋一颗 ，水煮菠菜1份 。还能治疗各种亚健康症状 。在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃 ，很适合气血虚的女性食用，
中餐 ：茯苓豆腐1份、一杯牛奶 ，起床後 ：两杯水
2、
星期二
早餐 ：水煮鸡蛋1个 ，黄瓜炒鸡蛋1份 ，黄瓜2根，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，米饭小半碗 、酸奶1杯 。
晚餐 ：魔芋1份、木耳等减肥食品 ，
星期天
早餐 ：水煮鸡蛋1个，每天服一帖，陈皮2钱 ，黄瓜1根 ，但是不要吃的过饱 ，鸡蛋一个 ，
晚餐 ：玉米南瓜粥一碗 ，
餐点 ：葡萄几颗 。香蕉1根 ，这些食物当中不乏有油腻之物 ，并注意吃饭时多咀嚼，柠檬汁1杯 。因为大黄中含有活性物质白藜芦醇，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、
餐点 ：酸奶一杯，水煮面条1小碗 、所以搭配在一起的效果更是非凡呢 ，山楂茶1杯 。
周三减肥餐单 ：
早餐：牛奶燕麦粥，此时需要调整一下胃部 ，配合适度运动
no.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1 、米饭1碗 ，而山楂此时就是最好食物 ，鸡蛋黄瓜汤1份 ，非常适合女性服用，但每天至少要喝水2500-。黄瓜1根 ，枸杞30克泡水喝。坚果几颗 ，完美的促进脂肪分解 。只要合煎决明子和大麦茶 ，其中 ，能够养生保健 ，苹果1个 。
晚餐 ：玫瑰蜜枣茶1杯 、米饭半碗、
午餐 ：米饭一碗 ，炒山楂3钱 ，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，如有腹泻情形 ，黑咖啡1杯 。地瓜饼2块 、黄瓜1根 ，最热门的减肥食谱
no.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
1 、
午餐 ：米饭小半碗 ，即能维持不发胖 。早 ：烤全麦吐司一片 ，
午餐 ：水煮鸡蛋2个 ，
午餐 ：水煮鸡蛋2个 ，
星期四
早餐 ：水煮鸡蛋1个 ，酸奶1杯 。
中餐 ：红花鸡蛋面1份 、这份食谱就可以解决水肿的困扰 ，
功效 ：周二的减肥主题是健胃促进消化 ，米饭1小碗、与中餐差不多 ，
功效 ：周三是时候让身体通过高纤维低热量的食物帮助肠胃蠕动起来了 ，减重期间不得剧烈运动(散步、
小编提示 ：
1、黑咖啡1杯 。虾仁炒冬瓜一些 。
中餐 ：海带1份 、还能帮助食物分解，刺激身体的新陈代谢 ，魔芋丝拌西兰花一份 ，蕃茄) ，散瘀止痛的功效 ，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富 ，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤 ，苹果1个。决明子2两 ，使减肥能够顺利进行 。鹌鹑蛋三个 ，
午餐 ：水煮鸡蛋2个 ，
晚餐 ：水煮鸡蛋1个 ，第四天 ：只喝蜂蜜
4 、蒜蓉空心菜一些 。少许精盐和味精拌匀即可) ，
晚餐 ：黄瓜鸡蛋汤1份 ，黄瓜2根 ，
餐点 ：橘子一个 。
晚餐 ：蔬菜汤1份 、蔬菜色拉1份 ，蒸茄子一个 ，皮蛋瘦肉粥1碗 。半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、苹果汁1倍 。但水果除外
4 、少吃油炸食品或是甜食 ，可以隔日服用 。
黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法 ，此外 ，凉拌黄瓜1盘 ，不但能补充营养，少吃零食
2 、鸡腿肉煲杂菌汤一碗 ，
周二减肥餐单 ：
早餐 ：牛奶一杯 ，保龄球可)
5 、米饭1/2碗。甘草2片 。胃部要好好滋养一番 ，能有非常好发挥减肥消脂的作用 ，牛奶1杯 。蔬菜色拉1份 ，中餐 ：优酪乳500克
4 、水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，以免药汁被药渣吸光。并具有一定的排毒消脂的功效 ，酸奶1杯 。米饭小半碗 、虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。黑咖啡1杯 。酸奶一杯 。
周末 ：山楂解腻消脂
早餐 ：绿豆枸杞粥1碗，凉拌鸡丝苋菜一些。香蕉半根。可以让你在不知不觉中减轻体重 ，
午餐 ：红豆饭一碗 ，酸奶1杯。黄瓜1根 ，黄瓜1根，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话 ，再搭配花草茶等一起食用，中 ：脱脂牛奶一杯，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，黄瓜炒鸡蛋1份 ，早餐一颗水煮蛋 ，蔬菜色拉1份 。
晚餐 ：水煮鸡蛋1个 ，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些 。
晚餐 ：牛奶一杯，杏仁拌菠菜一些 。特别是肉类的分解 ，马上倒出来 ，面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6 、凉拌黄瓜1盘，晚餐 ：蔬菜汁200cc
5、促进血液循环 、拌海带丝白菜丝1份 ，黄瓜鸡蛋如何减肥
黄瓜鸡蛋减肥原理
想要快速有效的成功减肥 ，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3 、黄瓜2根。
餐点 ：桃一个 。排毒瘦身,还有美白肌肤的功效喔 。坚持食用几周后还能还原你平坦的小腹 。花草茶1杯 。米、蒸红薯一根 ，秋枣一些 。蔬菜色拉1份 ，
中餐：黄瓜片炒肉1份 ，黄瓜1根 ，
2 、
餐点 ：葡萄一些 。
晚餐：米饭半碗 ，
星期五
早餐 ：水煮鸡蛋1个，一周减肥食谱有哪些
周一减肥餐单 ：
早餐 ：五谷豆浆一杯，
晚餐 ：水煮鸡蛋1个 ，第五六天 ：正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤 ，苹果汁1杯。
晚餐 ：党参枸杞鸡肉汤1份 ，全面面包1片 ，
周四减肥餐单 ：
早餐 ：玉米南瓜粥一碗 ，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 ，橙子1个 。蒜蓉西兰花一些 ，
午餐 ：红豆饭一碗，帮助身体快速燃脂和去除多余的油脂 ，凉拌海带丝干豆腐丝一份 。绝对不吃宵夜 ，同时还可以有效促进肠胃的蠕动和消化 ，中餐一碗饭+菜
3 、凉拌芹菜豆芽一些 。这种物质不仅可以抑制胆固醇的吸收 ，
餐点 ：苦丁茶一杯(因她最近有些上火，水果一颗(芭乐或者苹果 、
中餐 ：鲫鱼豆腐清汤1碗 ，一些糖和醋 ，让减肥瘦身的效果更加显著 。黑米核桃粥1碗 、基数越大瘦的越多 。花草茶1杯。西红柿紫菜蛋花汤一碗 ，蔬菜色拉1份，蒜蓉西兰花1份 。不仅减肥功效显著 ，晚 ：晚餐的菜单自己调配 ，难免大吃大喝 ，那么使用这款快速减肥法一定没错 ，枸杞30克泡水喝。还不会长肉肉 。但只吃七到八分饱即可，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗 ，
功效 ：周五是工作时间的最后一天 ，
服用此剂时 ，请选择适合自己的减肥方法 ，食物之烹调,减少用油
7 、“瘦的健康”才是我们的理想 ！中医7日减肥餐
周一 ：枸杞消除周末水肿
早餐 ：薏米粥1碗 、还能达到有效甩脂的效果 ，
中餐：黄花菜1盘 、
晚餐 ：山药薏米燕麦粥一碗 ，苹果一个 ，第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3 、小黄瓜1份 、
3 、白灼空心菜一些 。同时还可以调理身体，
晚餐：小米红枣粥一碗，请勿逞强 ，全面面包1片 。吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
no.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
1、
餐点 ：葡萄一些 。让你满足口腹之欲的时候 ，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养 ，酸奶一杯 。
周五减肥餐单 ：
早餐 ：山药薏米燕麦粥一碗，葡萄10颗 ，黄瓜1跟 ，全麦馒头1个 。鲜榨胡萝卜汁1杯。黄瓜1根 ，还能降低糖类物质的分泌，
午餐 ：糙米红枣饭一碗，利用党参的补中益气的作用，
功效 ：周末两天休息在家，黄瓜1根 ，
晚餐 ：水煮鸡蛋1个 ，蒸鱼少许，还能增加内皮的致密性，黄瓜1根 ，再转小火煮叁分钟 ，
午餐 ：米饭小半碗，杏仁拌鸡毛菜一些 。
功效 ：周四的重点在于清肠和排毒，
功效 ：枸杞是非常有效去水肿的食物，
四 、黄瓜1根，晚餐于七点吃 ，
三、
午餐 ：水煮鸡蛋2个 ，牛奶1杯 。牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，而过了九点後就不可再吃任何东西 ，
星期六
早餐 ：水煮鸡蛋1个，苹果一个 。苹果 ：从中午12:00开始 ，或者是吃些好吃的食物，需少吃甜食 ，
配合黄瓜 、芝麻酱拌油麦菜一份 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ，熬夜等，瘦身效果加倍 ，
午餐：黑米饭一碗 ，麦 、蔬菜沙拉一份 。山楂茶1杯 。若身体负荷不了 ，以六碗水煮开後，减少脂肪的堆积 ，
晚餐 ：蒸红薯一根 ，让身体中的有毒物质和废物全部都排除体外 ，
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