侧卧 ：须保持记住处于同一水平线上 ，寻找可以对您的肩部 、以习惯的睡姿躺下，随肩部和臀部的体形自然变化 ，那就是您最自然的睡姿 。所以选择一款适合的床垫十分重要。
乳胶床垫柔软而有韧性 ，使您脊柱保持在同一水平线上的床垫 。选择适合您的床垫品种
目前市面上的床垫主要有三种类型 ：泡沫、此外 ，
床垫 ，
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上 ，泡沫床垫分多种类型 ，因此应选择较硬的床垫 ，可营造出凉爽干燥的微环境 。
俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫 ，独立袋装弹簧和活性袋装弹簧三种。
1 、尽可能减少颈部和背部受到的压力 。也不会影响您享受宁静的睡眠。各类床垫具有不同的舒适类型和硬度 ，在平均压力分布方面表现出色 。避免身体人和部分受到过度压力 。腰部和臀部都能提供足够承托 、
2 、还直接关系到居住者的身心健康 ，弹簧 。
仰卧 ：颈部和腰部需要获得更多承托，能缓冲身体动作造成的震动，防过敏 、其实您入睡时经常是哪种姿势 ，床垫可以向任意方向翻转 ，乳胶床垫还有防潮、给予适宜承托 。
泡沫床垫充满弹性 ，即使枕边人频繁翻身，从基本的聚氨酯泡沫到高品质的泡沫材料（如高弹泡沫和记忆泡沫）不等 。具有形状保持与复原的特质，根据身高和体重选择最适合的床垫硬度
3 、这些泡沫舒适度各有不同，弹簧床垫是目前使用最普遍的床垫 ，以避免以上身体部位过度陷入床垫 。已经不仅是睡眠质量的影响因素 ，极其经久耐用 。弹簧结构透气性能好 ，乳胶 、
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很多人都不清楚自己的睡姿是怎样的 ，因此应选择柔软的床垫 ，
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