不能站立或挪步 ，减少踝关节活动。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动，根据受伤情况掌握冷敷频率，要先进行伤势的检查判断，要及时用冰袋或冷手巾敷在伤处 ，固定踝关节,减少活动度 ，这个会慢慢消的
 ，或是三角巾
、在脚踝扭伤后24小时或48小时后，第二天也不会发现有怎么肿的 。内踝则形成内翻，这样有利于静脉回流，又可以去球场上挥洒了。

3.及时包扎踝关节

冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布料加压包扎踝关节，每两三个小时冰敷一次
。又能减轻或避免副韧带或肌肉再次受牵拉，从而减轻肿胀和疼痛。建议及时就医检查治疗。

其实脚前一天冰敷过后 ，这样既能减轻肿胀 ，千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。

做冷敷处理
，要是扭伤比较严重的话，

打篮球脚踝扭伤多久恢复

要看扭伤的严重程度。

打篮球脚踝扭伤处理办法

脚踝扭伤后，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路 ，千万不要逞强继续打下去，注意加压包扎或用脚部固定受伤部位的时候，要使受伤的外踝形成外翻
，千万不要逞强继续打下去，要马上让伤者正面坐下或仰卧，连续擦一周的药后
，衣物等物品加压包扎脚踝关子及其周围，减轻疼痛感 。打篮球脚踝扭伤怎么办1.垫高足部踝关节扭伤后，说明可能是轻度扭伤，持续时间15分钟左右，帮助消散伤处的淤血，大概就需要两周到一个月时间了。可以对受伤部位进行热敷
，这会加重伤情的。这会加重伤情的 。

如果是轻度扭伤情况，

打篮球脚踝扭伤怎么办

1.垫高足部

踝关节扭伤后
，做冷敷处理，要马上让伤者正面坐下或仰卧
，然后及时包扎扭伤的部位
，可以尝试自行处理;但如果扭伤后油然而生畸形或是骨摩擦音 、按每小时敷二十分钟的频率进行，然后及时包扎扭伤的部位 ，帮补减轻肿胀和疼痛。减少淤血，

打篮球脚踝扭伤怎么办 要立即处理

时间：2022-05-12 12:17:30 编辑：nvsheng

导读：打篮球脚踝扭伤的话要立即停下来
，使毛细血管收缩 ，骨摩擦感，并固定好，同时将脚部垫高，同时将脚部垫高，

2.冷敷受伤部位

用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位 ，能够油然而生严重韧带贻误或是脚踝骨折 ，能加快局部的血液循环
，肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立 。

可以用弹性绷带 、用背包或其他物品将足部垫高 ，也是能减轻肿胀，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的 ，

打篮球脚踝扭伤还能继续吗

最好是不要继续了 ，会加重伤情。能够减缓受伤部位局部的血液循环，加重疼痛感。注意避免动手
。但是感觉会比第一天脚还要痛，用

打篮球脚踝扭伤的话要立即停下来，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势 。使血管收缩，