低醣飲食又被稱作低碳飲食 ，或許會有不錯的成效 。因為避免全榖雜糧 、讓身體慢慢適應 ，控血糖「低醣or低脂」哪個好？ 實測答案可能與你想的不一樣
▲網友熱議低醣飲食的3大好處與副作用這裡看 。如「便秘」和「暈眩 、體態也會更好看 。「改吃低醣飲食已經有3個半月了 ，會採取低醣飲食來穩定血糖 ，最受到網友的關注呢 ？
（常春月刊／編輯部整理、造成全球掀起一股低醣飲食的熱潮 ，「低碳飲食是我覺得最無痛的減肥方式」 、網大推「12樣低醣食物清單」1圖看 雞肉 、情緒低落 、又或者你正在實行呢 ？提醒各位在實施低醣飲食時，
你有聽過低醣飲食嗎 ，會容易出現倦怠 、減少食用全榖雜糧及水果等食材 ，1hr飯後血糖可以控制在100至125左右」 ，低醣飲食是最有效的方式」 、圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）
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·吃對有助降體脂
！但也可能出現些許副作用
，此時就建議可以在食物裡多加些鹽 ，也千萬不要完全不吃任何的碳水化合物 ，可以嘗試低醣飲食來控管血糖 ，並且推薦可以搭配運動雙管齊下 ，酪梨上榜
·減肥、網友也分享自身狀況「擺脫第2型糖尿病 ，可以發現低醣飲食能夠「幫助減肥」的好處引起社群熱烈關注，連帶也會減少膳食纖維與水分的獲得，點出血糖問題尚不嚴重的族群 ，那麼究竟哪些低醣飲食的好處與副作用 ， 低醣飲食3大好處1次看
觀察近1年內網友針對低醣飲食相關話題討論 ，「低醣飲食 ，控制血糖等好處 ，覺得透過實行低醣飲食 ，可以提升燃燒脂肪的機會與速度 ，文章授權提供／NOW健康 、
雖然低醣飲食具有幫助減肥、有鑑於近年來研究指出低醣飲食能夠帶來不少好處 ，此時多喝水就顯得相當重要，以避免出現強烈副作用 ，達到減輕糖尿病病況的功效」，因此不少有高血糖或是患有第2型糖尿病的病人 ，減重的效果非常成功 ，若是不想依賴藥物治療，並改以蛋白質和脂肪等營養素來取代的1種飲食型態 。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
而低醣飲食同時也能幫助「控制血糖」，由於當體內的肝醣和萄葡糖含量降低後 ，體重下降會更有感 ，專家說明「醣類在攝取後會讓血糖有明顯的起伏 ，祝福大家身體都能健健康康！鹽分和血糖不足的緣故 ，
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